Zo verlies je je vrolijke zelve niet

stress en meditatie

Merk je ook dat je in deze tijden je immer vrolijke zelf soms dreigt te verliezen? Voel je hoe de moed je soms in de schoenen zakt? Een gesprek met jezelf kan wonderen doen.

We nemen je even mee op stap. Adem rustig in, hou je adem even op en adem rustig uit.

Stel jezelf volgende vragen:

1. Kan ik iets veranderen aan de situatie?

Het heeft weinig zin om je te ergeren aan of te frustreren over zaken waar je geen vat op hebt.

Accepteren van wat op je pad komt, kan rust brengen. Stel je bij alles wat op je pad komt de vraag: kan ik hier iets aan veranderen?

Franciscus van Assisi verwoordde het als volgt “geef mij de sereniteit om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en de wijsheid om tussen deze twee zaken het onderscheid te maken”

2. Wat leert deze situatie mij?

Hindernissen op ons pad lokken vaak de meest veerkrachtige antwoorden uit. Onderzoek bij jezelf welke inzichten de voorbije periode jou opleverde.

Zo heb je misschien gemerkt hoe belangrijk het contact met je collega’s is, hoe je geniet van onbevangen contacten met klanten, hoe graag je iemand eens vastpakt. Anderzijds heb je ongetwijfeld ook gemerkt dat de nieuwe situatie je uitnodigt om bijzonder creatief te zijn en zaken te doen waar je vroeger nooit zou aan gedacht hebben.

Durf stilstaan bij jouw essentie en koester wat belangrijk is. Breng in kaart wat jij geleerd hebt. Bekijk ook samen met je collega’s wat je als team uit de voorbije periode kan halen. Dit zorgt zowel voor verbinding als voor innovatieve ideeën.

3. Waar haal ik energie uit?

Verbind je met alles wat kracht en hulp biedt. Blijf uit de buurt van energievreters en omring je met energiegevers.

Haal je energie uit bewegen: ga op stap;
voel je hoe lezen jou rust brengt: neem een boek vast;
helpt muziek? Omring je ermee.

Sommige mensen leerden in deze periode dat mediatie hen helpt. Zin in een snoozemeditatiechallenge? Hilde De Baerdemaeker, Evi Hanssen en Jutta Borms geven er jou eentje cadeau: vanaf 1 maart kan je gedurende 21 dagen 9 minuten naar hen luisteren: https://www.youtube.com/nog9minuten

4. Wat zal ik doen?

Kom in beweging en handel. Richt je aandacht op die zaken waar je impact op hebt en ga aan de slag.

Uit handelen haal je energie. Zo kan je elke dag iets leuks op je programma zetten, zoals een wandeling maken of kan je jezelf trainen in het overwinnen van kleine uitdagingen. Je krijgt opnieuw het gevoel greep te hebben, waardoor je sneller kan terugkeren naar je positieve en hoopvolle ik.

Zin in meer?

Schrijf je in voor onze workshop vergroot de veerkracht in jezelf en in je team of stel vrijblijvend een vraag naar coaching.

Deze vind je wellicht ook leuk