Maak tijd voor stilte

rouw en verlies

Is het bij jou ook steeds: druk, druk, druk? Pieker je steeds, kan je maar niet tot rust komen? Wordt het teveel?

Neem dan even tijd voor jezelf. 5 minuten stilte kunnen jou een boost geven en zo je veerkracht verhogen. Maak daar dus tijd voor.

6 stappen om door stilte tot rust te komen

  1. Zoek een rustige plek op waar je even ongestoord aanwezig kan zijn.
  2. Geniet van de stilte.
  3. Richt je aandacht op je ademhaling. Adem rustig in. Laat de lucht tot in je buik stromen. Adem rustig uit.
  4. Kijk rond jou. Misschien zie je nu in je omgeving zaken die je tevoren niet opgemerkte: wat zie je, wat hoor je, wat voel je? Laat je verrassen door je omgeving.
  5. Je kan ook je ogen sluiten zodat je alle aandacht naar binnen kan richten. Onderzoek waar je blij van wordt. Waar ben je dankbaar om?
  6. Neem je voor om vandaag nog iets te doen wat jou energie geeft.

Stilte en even stil staan, helpen je om je veerkracht te vergroten.

Meer informatie

Ben je op zoek naar een manier om je eigen veerkracht te verhogen? Schrijf je dan in voor de workshop veerkracht.

Deze vind je wellicht ook leuk