Zelfzorg in samenwerking met Caritas West-Vlaanderen

In deze moeilijke tijden wordt er heel veel gevraagd van verzorgend personeel. Hoe kun je je werk goed blijven doen en toch zelf overeind en gezond blijven. In deze opleiding leer je goed zorg te dragen voor jezelf en je collega’s.

Je leert de basisbouwstenen om gezond te blijven (ademhaling, slaap, voeding, bioritme, beweging, me-time). Je leert tal van technieken om signalen te herkennen als je niet meer goed bezig bent en te veel over je grenzen gaat. Je leert dit ook herkennen en benoemen voor je collega’s.

Je leert werken en leven vanuit je eigen innerlijke kracht. Energieleveranciers leer je te activeren. Energievreters leer je uit je leven te bannen. Je leert jezelf verder ontplooien door inzicht in je eigen sterktes en valkuilen. Je leert je eigen vitaliteit en evenwicht te verhogen en je energiebalans te bewaken.

‘Zorgen voor anderen’ is leuk. Zorg dat je dit kunt blijven doen!

Doelgroep

Medewerkers in de zorgsector. Er is geen voorkennis vereist.

Doelstelling

  • Je leert de stand van zaken over je eigen vitaliteit en innerlijke kracht, via korte vragenlijst.
  • Je leert je eigen behoeften en verlangens ontdekken en verwoorden.
  • Je leert je eigen mogelijkheden, valkuilen en grenzen beter kennen en bewaken.
  • Je leert de grens kennen tussen positieve spanningen en roofbouw.
  • Je leert je eigen vitaliteit en evenwicht verhogen.
  • Je leert hoe je je energieleveranciers & dit van medewerkers kan bewaken in diverse situaties. (Hoge werkdruk, vele veranderingen) Je leert je eigen energiebalans kunt herkennen & bewaken.
  • Je leert hoe je ontspannen en toch assertief kan reageren in crisis- en veranderende situaties
  • Je leert hoe je beter te focussen op de uit te voeren
  • Je leert je bewust worden van de impact van je eigen persoonlijkheid en gedrag op je collega’s en zo nodig je gedrag bij te sturen.
  • Je leert technieken om gemakkelijke de knop om te draaien en de balans werk-privéleven te optimaliseren.
  • Je leert korte en krachtige technieken om lichaam en geest snel herop te laden.
  • Je leert communiceren als je ervaart dat de draaglast te groot is voor jezelf.
  • Je leert slimme keuzes maken

Programma

  • Observeren & herkennen stand van zaken van je eigen vitaliteit (aan de hand van vragenlijst en observatieoefening)
  • Doeltreffend & zorgzaam denken en doen voor jezelf en je medewerkers.
  • Omgaan met emoties (machteloosheid, onzekerheid, frustratie, weerstand …).
  • Omdraaien van de knop bij ernstige spanningen of emoties op het werk. Stoppen het werk mee te nemen naar huis.
  • Korte en krachtige dynamische onthaastingsoefeningen.
  • Activeren en in evenwicht houden van betrokkenheid in diverse situaties.
  • Kwetsbaar & krachtig werken en leven.
  • Bepalen, benoemen en opvolgen van eigen grenzen voor jezelf en je medewerkers om veilig en gezond te werken.
  • Observeren, concentreren, reflecteren, oplossingsgericht handelen voor mezelf & medewerkers.
  • Individuele keuzes maken en deze keuzes koesteren

Werkvorm

  • Interactief
  • Individuele oefeningen in groepsverband
  • Oefenen in subgroepen
  • Feedback teamgericht
  • Demo innovatieve technologie

Trainer

Nicole Vandeweghe, is trainer en docent sedert vele jaren in diverse sectoren. Zij begeleidde tal van werknemers met een burn-out. Haar achtergrond als kinesitherapeut, emotioneel lichaamswerker en traumabegeleider inspireerde haar in de ontwikkeling dit programma. Zij is auteur van de boeken ‘Dynamisch onthaasten, efficiënt werken en toch genieten van het leven’. ‘Vreugdevol werken, Kijk eens over de muur’.


Vonk

Plaats

Vonk
Koning Leopold III-Laan 41 - Filiaal 3 - Sint-Andries-Brugge

Momenteel is deze opleiding nog niet ingepland. Vul jouw gegevens in op de interesselijst, wij contacteren jou zodra de opleiding ingepland staat.