Preventief omgaan met stress en burn-out voor medewerkers

Plaats

Inhuis
Wij verzorgen deze opleiding ook in jouw organisatie. Vraag vrijblijvend een inhuisofferte aan

Doelstelling

Na deze opleiding weet je …

  • Hoe stress opgebouwd wordt in je lichaam
  • Welke signalen hiermee gepaard gaan
  • Hoe je chronische stress kan voorkomen

Na deze opleiding …

  • Ga je stress en de bijhorende signalen bewuster opmerken en begrijpen
  • Ga je actief kunnen ingrijpen om stressoren te reduceren of om te vormen tot een aanvaardbaar en werkbaar niveau.

Programma

De opleiding bestaat uit 2 halve dagen van telkens 3 uur.

Twee weken voor de start van de opleiding ontvang je een vragenlijst die je ingevuld meebrengt.

Dagdeel 1: Stress in je lijf

  • Wat is stress?
  • Hoe reageert je lichaam op stress? Herkenbare en minder herkenbare signalen
  • Hoeveel prikkels kan je aan? Wanneer loert een burn-out
  • Hoe verhoog je je weerbaarheid?

Tussentijds toepassen van een aantal stress verlagende acties + voorbereiding op dagdeel 2

Dagdeel 2: Stressreductie of wat te doen om energievriendelijk aan de slag te blijven

  • Persoonlijk kader: jouw bril bepaalt jouw stressniveau: resetten van je mindset
  • Relationele vaardigheden aanscherpen: begrenzen, neen zeggen, steun zoeken of geven
  • Werkomstandigheden onder de loupe en waar kan je ingrijpen

Persoonlijk actieplan

Werkvorm

  • Interactie & ervaringsuitwisseling
  • Praktische cases
  • Reflectie en doe oefeningen

Plaats

Inhuis
Wij verzorgen deze opleiding ook in jouw organisatie. Vraag vrijblijvend een inhuisofferte aan