Doelgroep
Leidinggevenden die bewust(er) willen omgaan met stress bij zichzelf en bij hun medewerkers.
Doelstelling
Na deze opleiding weet je
- Hoe stress opgebouwd wordt in je lichaam
- Welke signalen hiermee gepaard gaan
- Hoe je chronische stress kan voorkomen
Na deze opleiding
- Ga je stress en de bijhorende signalen bewuster opmerken en begrijpen
- Heb je een aantrekkelijk en haalbaar actieplan voor een energievriendelijke werkplek voor jou en je team
Programma
De opleiding bestaat uit 3 halve dagen met tussentijdse opdrachten.
Dagdeel 1: Stress in je lijf
- Wat is stress?
- Hoe reageert je lichaam op stress? Herkenbare en minder herkenbare signalen
- Hoeveel prikkels kan je aan? Wanneer loert een burn-out?
- Hoe verhoog je je weerbaarheid?
Tussentijdse opdracht na deel 1:
Observatieopdracht: ‘In welke mate onderneem ik als leidinggevende energievriendelijke acties?’
Dagdeel2: stress op de werkvloer – de menselijke factoren: relatie tussen leidinggevende en medewerker
- Persoonlijkheidskenmerken: perfectionisme, inzet, …
- Autonomie versus taakeisen
- Support: begrenzen, kwaliteitscriteria, tijds- en inhoudsdoelen, …
- Waardenconflict
Tussentijdse opdracht na deel 2:
teamscan: talenten en werkcontext in kaart brengen.
Dagdeel 3: stress op de werkvloer – de technische factoren: job en werkcontext
- Actief de job naar de hand zetten: jobsculpting, timeboxen, slim omgaan met mentale belasting, talenten als antistressmiddel, …
- Ingrijpen in de werkcontext: wat is haalbaar?
Geïntegreerd actieplan voor eigen team of afdeling
Werkvorm
- Interactie en ervaringsuitwisseling
- Praktische cases
- Reflectie en doe-oefeningen
Trainer
Ingrid Remmery